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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.7kg 74.7kg 65kg 9% (あと9.7kg) 170cm 74.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm モデル

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2016年07月06日

  • ゆかり

    1日に100g〜200gしか減らないね。
    週末は普通に(もちろん少なめだけど)食べようと思ってるのだけど、なんだか週末に元どおりに戻りそう、、、

    ◯朝ごはん
    塩パン二つ
    カフェオレ

    午前中に巨大なうんこ!が出た。
    なんとなく昨夜のスムージーにバナナを入れたのが良い気がしてる。

    ◯昼ごはん
    ツナと大根のサラダ 164 kcal
    ミニおにぎり5個 381kcal
    合計 545kcal

    ◯おやつ
    イチゴのドライフルーツ 4個
    パイナップルのドライフルーツ 2個

    ◯晩ご飯
    小松菜 バナナ パチナップルのグリーンスムージー
    小松菜入れすぎ?まずかった、、、

    カロリー合計:07:28
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