55.0kg22.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55kg 53kg 31% (あと2kg) 163cm 55kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.9% 19% 163cm 美容

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2016年07月06日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    乳2…チーズマーガリントースト1枚
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g

    昼食
    ☆…さくらんぼ600g
    魚…ちくわ5本
    ●…アポロ1箱
    豆…ミックスナッツ
    ------------------------------600g

    間食
    魚2…ちょっと
    肉…そぼろ肉



    カロリー合計:07:29
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実践中のダイエット方法

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