ダイエット始めます!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73kg 48kg 0% (あと25kg) 163.5cm 73kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163.5cm 平均

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2016年07月06日

  • たんぽぽ

    今日からこちらでダイエットの記録をつけたいと思います。


    ⚫️朝食 7時10分
    ・お弁当の残り物
    ・カフェオレ 牛乳150ml

    ⚫️昼食 11時50分
    ・ご飯一膳
    ・納豆
    ・梅干し
    ・ひじき煮
    ・カフェオレ
    ・ザッキー

    ⚫️間食 16時
    ・魚肉ソーセージ 150kcal
    ・ゼロカロリーのゼリー♫

    ⚫️夕食 18時
    ・冷奴
    ・水餃子3個
    ・茹で野菜 キャベツ、もやし、しめじ
    ・青汁

    ⚫️追加 19時
    ・水餃子 一個
    ・茹で野菜
    ・カフェオレ




    カロリー合計:07:38
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実践中のダイエット方法

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たんぽぽ
たんぽぽ

163.5cm 63.6kg

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