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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 60.6kg 58kg 27% (あと2.6kg) 158cm 60.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年07月05日

  • まー

    起床後:爽健美茶、水
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコ)、午後の紅茶おいしい無糖
    間:せんべい2枚、白湯
    昼:チーズとハムのロールパン2個、ごろっと緑黄色野菜のサラダ(青じそドレッシング)、からあげくんレッド5個、ブラックコーヒー
    間:ラスク、ブラックコーヒー
    夜:汁なし坦々麺、鶏胸肉ともやし・ピーマンのオイスターソース炒め、缶ビール350ml
    間:爽健美茶

    カロリー合計:07:39
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実践中のダイエット方法

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158cm 59.5kg

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