20160706

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.3kg 60kg 0% (あと2.3kg) 176cm 62.3kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 体重とBMI

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2016年07月06日

  • takkan

    朝食:トースト 目玉焼き ウインナー 温キャベツ オレンジミニトマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:冷かけうどん2玉 とり天 雑穀おにぎり 1000kcal
    夕食:中華弁当(焼飯 春巻 菜の花の炒め 鶏の唐揚げ 大学いも 焼餃子 800kcal

    カロリー合計:2400kcal08:24
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実践中のダイエット方法

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