ランニングシューズの寿命

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.5kg 60kg 2% (あと3.5kg) 168cm 63.5kgの体型
    体脂肪 15% 13.3% 10% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年07月06日

  • イッチー

    おはよう☁

    今日は気温も湿度も低い涼しい朝になっているけど、昨日と違い今日は30℃近くまで気温は上がる予報。

    さて、昨年9月に買ったランニングシューズで1000kmを走った。

    となると、そろそろ買い替えの時期かなと思いネットで調べてみた。


    すると、一般的にランニングシューズの寿命は、トレーニングシューズ:800km~1000km。
    トレーニング兼レースシューズ:500km~700kmと言われているらしい

    また、トレーニングシューズで1日3km走る場合、大体1年くらいかななど大雑把ではありますが買い替えの時期の目安とも言われているようだ。

    でも、その人の体重・走り方・頻度・手入れ具合に個人差がある為一概に走行距離で寿命を判断するのは難しいらしくあくまで目安。

    経年劣化で寿命として、ジューズの裏のアウトソールの減り具合でミッドソールが見えてくると寿命とも言われている。

    まったく履かずに保管していたとしてもソールに使われているウレタンゴムなどの素材はどうしても経年劣化するものなので、そういった意味ではランニングシューズはある程度消耗品。

    足の怪我を防止する為にも、1000kmを超えたのでランニングシューズを買い替えようかな(^ー^)



    ほんで、今日の朝活は、半身浴40分、サイクリング20km/1時間、ランニング6km/35分にストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各1セット)。

    フルメニューだけれどあまり汗をかかず63kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:食パン2枚
    昼:ミニ牛丼&サラダ
    晩:鶏肉ソテー、サラダ
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:08:27
    •  
    • コメント2件
    • マシュー マシュー ランニングシューズって毎日走ってる人だとどの位で寿命になるの?
      そーゆー趣味がある人が彼氏や旦那だと、誕生日プレゼントやクリスマスプレゼント困らないんだけどなー(笑)
      2016.07.06 22:21
    • イッチー イッチー > マシューさん

      おはようございます!

      昨日の日記は前半が抜けていました。

      シューズのプレゼントが出来ないのであれば、僕がいただきます(^-^;)
      2016.07.07 08:57
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