集中ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 51kg 70% (あと1.5kg) 158cm 52.5kgの体型
    体脂肪 31% 0% 25% 158cm 理想

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2016年07月06日

  • ゆえ

    あ~気づけば生理前に突入してた。
    体重増えた。まあ、だいたいこんなもん。


    昨日は友人から入院したてLINEが入ったので予定を変更。学校終わった後、病院に行った。産婦人科って夜遅くまで入れるんだね。もうすぐ子供でてくるぞ。すげーな。

    それでも追い出されたけど(笑)
    明日は朝の6時半からお見舞いにこれますよって。
    はや!!(笑)なんかあったらすぐ来るから電話してって言って帰ってきました。実家が北海道で里帰りしなかったので大変だ。


     ★☆★ 昨日の食事 ★☆★

    (朝)
    カフェオレ、ナッツ

    (昼)
    玄米雑炊、豆腐の煮物、ゆでたまごとチーズのサラダ

    (夜)
    豆腐の煮物、サラダ、ワンタンスープ

    (水)
    コーヒー360ml、ラテ150ml、ウーロン茶200ml

    (間)
    m&m’sアーモンド1袋、プレッツエル1袋、ピーチョコ5粒





    カロリー計算してくれるアプリないかな~。

    今日は家の掃除して勉強して自転車でお出かけしよう!







    カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント6件
    • しずかさん しずかさん あすけんってアプリみんなやってるよ
      ワタスは挫折しましたが笑

      毎日辛口のアプリのお姉さまに、糖質足りないって注意はいってました笑
      2016.07.06 12:43
    • ゆえ ゆえ > しずかさんさん
      挫折するほどきついの?
      もしかして面倒?

      ちょっとやってみようかな…。
      挫折するかもしれないが(笑)
      2016.07.06 13:20
    • しずかさん しずかさん > ゆえさん
      きついより、厳しいかな〜笑
      点数がでるのね(≧∇≦)
      いつも50点以下笑
      2016.07.06 13:32
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 短期集中頑張ってください(´・Д・)」
      ダイエット中のオヤツは150Kcal以内がいいそうです。
      2016.07.07 08:15
    • ゆえ ゆえ > しずかさんさん

      昨日74点だったよ。炭水化物少ないってさ~。
      減らしてんじゃ~って感じ。
      いや、でも脂質おおいってさ!
      なんとなく納得した。
      ちょっと頑張る(笑)
      2016.07.07 08:47
    • ゆえ ゆえ > mikanさん
      おやつ150!
      ってとらないようにしてるんだけど、たまにこれってもう普通の食事量って思う時があるんですよ(笑)
      やばいですね。

      心がけます150㎉。
      2016.07.07 08:48
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158cm 53.5kg

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