*マイナス10kg計画<4日目>*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 58.6kg 48kg 25% (あと10.6kg) 165cm 58.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 165cm 美容

2016年07月06日

  • うめニャン♪

    【前回比-0.3kg】
    【7/31迄に58.0kg→あと0.6kg】
    【第一目標56.0kg⇒あと2.6kg】
    【最終目標50.0kg⇒あと8.6kg】

    若干、無茶し気味…な気がしますが、とりあえず58kg半ばです。まずは、早く57kg台にまで落とすように頑張ります。

    便秘解消…✕

    朝食

    ヨーグルト(おからパウダー入り)
    56kcal(1食分)
    納豆(オクラ+ワカメ+ミニトマト)
    60kcal(1食分)
    サラダ(ミニトマト付+ゴマドレッシング)
    30kcal(1食分)

    昼食

    野菜炒め
    0kcal(1食分)
    卵焼き(ニラ+じゃこ入り)
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:146kcal09:00
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うめニャン♪

165cm 60.5kg

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