朝イチから始めます。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 57.2kg 50kg 47% (あと7.2kg) 163cm 57.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 29.7% 0% 163cm 美容

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2016年07月05日

  • acco©︎

    朝起きたら、すぐ起き上がらずに
    そこで少しのストレッチをすることにしよう。
    脚はプルプル、お腹はチリチリ…。


    ☆朝☆
    ドライプルーンの紅茶漬け2個
    ジャスミン茶
    ☆昼☆
    豚バラ冷しゃぶのサラダ
    ・レタス80g…10
    ・豚バラ冷しゃぶ50g…184
    ・キューピーノンオイルゆずこしょう…8
    ファミマ鳴門産わかめの味噌汁…35
    ファミマカフェ・ブレンドS…5
    ☆夕☆
    しゅうまい10個…416
    レタス80g…10
    キューピーノンオイルゆずこしょう…6
    ☆その他☆
    マルサン紅茶豆乳200ml…52


    とりあえず、1週間頑張ろう。

    カロリー合計:726kcal09:28
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acco©︎
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163cm 53.6kg

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