4日間で戻す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74.5kg 69.8kg 34% (あと4.7kg) 152.5cm 74.5kgの体型
    体脂肪 44.8% 44.2% 38% 152.5cm 理想

 » 
2016年07月06日

  • なりこ

    ◆運動
    歩数…10651歩
    総消費カロリー…2525カロリー
    活動消費カロリー…1114.7カロリー
    エアロバイク…30分


    4日間で増えた体重は
    4日間で戻したい

    6、7、8、9日 しっかりダイエット生活を復活&定着させ
    10日の朝の体重が71.5キロになりますように!!

    頑張り過ぎず、通常のダイエット生活に戻せることが大切

    カロリー合計:09:33
    •  
    • コメント4件
    • ベル ベル 4日で増えた分は4日間で戻す。できますよ。こつこつやっていきましょう。
      私は土日分がなんとか戻った感じです。これからこれから。
      2016.07.06 11:35
    • なりこ なりこ > ベルさん

      ちょっとしたストレスを食で誤魔化し、
      月初めだから、毎月の目標期限までまだまだ時間はあると余裕こいちゃいました
      (;^_^A

      今月の目標 68キロになる!を早々にクリアし、更に痩せて翌月の貯金(減量目標の)となるように過ごしたいです
      (*^^*)
      2016.07.06 13:30
    • *Riko* *Riko* 増えた分を脂肪に変える前に調整していきたいですよね♪
      貯金っていう考え方、いいですね(*^-^*)
      マイペースで頑張っていきましょ~♪
      2016.07.07 12:09
    • なりこ なりこ > *Riko*さん

      月初めは油断をし
      月末に慌てて、ダイエットに励むというパターンで過ごしてきたので
      (;^_^A

      たまには、月初めから頑張ったらどれだけ痩せるのかチャレンジしたいのですが~なかなか難しいです
      まずは、増えた分は直ぐに戻す!で頑張ります

      減量貯金、頑張りますっ
      (^-^ゞ
      2016.07.07 15:05
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