56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.1kg 53kg 38% (あと2.1kg) 159cm 55.1kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年07月05日

  • 愛結

    体重が増えると日記に書きたくなくなりますね(´д`)
    節制します。

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。

    ★間食 チョコ ソフトクリーム2口。

    ★昼 冷やし中華。これ糖質高すぎ(´д`)

    ★夜 蕎麦。軟骨の唐揚げモドキ。

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×30
    腹筋×30

    カロリー合計:10:15
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愛結
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159cm 53.8kg

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