7月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 43.8kg 40kg 19% (あと3.8kg) 150cm 43.8kgの体型
    体脂肪 21% 18% 17% 150cm モデル

2016年07月06日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 660ml

    6時
     ・ソーセージ
     ・ご飯 2口 ←お弁当の詰め残り
    10時
     ・クリームたい焼き 1ケ
    13時30分
     ・お弁当(310mlサイズ)
     ・お味噌汁
    0時
     ・牛焼肉サラダ
     ・海老ともやしの中華炒め
     ・トマトサラダ

    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社おつかい 徒歩約60分

    <お通じ>



    あら、やだ、着実に増えてきてるw

    カロリー合計:10:41
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実践中のダイエット方法

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わさび海苔
わさび海苔

150cm 41.1kg

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