93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 55.4kg 50kg 60% (あと5.4kg) 167cm 55.4kgの体型
    体脂肪 32.8% 28.6% 22% 167cm 平均

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2016年07月06日

  • さわこ

    よしよし順調♪(≧∇≦)
    昨日は夜ごはんを抜いてみた。ストイック!

    あと、最近また入浴の大切さを実感していて、なるべく長く入る様にしています。最低30分、出来れば1時間。エプソムソルトという、汗が良く出る塩を入れて入っています♪
    ちなみにモデルのマギーちゃんは多い時だと4時間も入ってるんだって〜〜(°_°)
    今までは、半身浴なんてしてもその時水分が抜けるだけだし!と思っていたけど、汗だけでなく溜まった老廃物や脂肪の燃えカス??なんかも流れ出てるらしいです!(ほんと?)
    本当かどうかは?だけど、とにかく身体の中の悪いものを出して、水分補給して、良いものを循環させるのは大事ですよね〜♪
    本当は岩盤浴に行きたいけど結構お高いのでパート主婦には辛くて( ; ; )
    がんばって月イチかなぁ^ ^

    沖縄までのあと1週間でどこまでいけるか〜〜
    週末またインボディを測りに行くのでそれも楽しみ!あ、でも週末ご飯の予定もあった(°_°)
    調整しなければ!

    今は身体の調子が良くてやる気に満ち溢れています〜〜^o^ ♪
    あ、でも最近ジムなかなか行かなくなっちゃったなぁ…行きだした当初はほぼ毎日行ってたのにな…お金もったいないから行かなくちゃ…
    腰、おも〜( ̄▽ ̄)


    カロリー合計:11:05
    •  
    • コメント7件
    • あまね あまね 半身浴(・∀・)イイですよね☆
      私も前にダイエットしたときは半身浴するばするほど…って感じで減量してました。今回は残念ながら半身浴やサウナの翌日の目のたるみが気になって封印中…

      パックしながら入れば良いのかな?年齢を感じて美容皮膚科が気になる今日この頃…歳になんてまけないもんp(`Д´)q
      2016.07.06 13:18
    • くねくね♭ くねくね♭ こんばんわー。

      半身浴とかやったことないですけど、脂肪の燃えカスとかも出るのですね(><)
      私、普通に風呂が長い(1h以上)けど、半身浴もやってみようかな?(^○^)

      あと、せっかくスポーツジム行けるのなら行きましょうね(^○^)(にっこり)

      2016.07.06 19:56
    • さわこ さわこ > あまねさん
      目のたるみですか( ; ; )
      お風呂で目がたるむのはなんででしょう??汗を出しすぎるのは良くないんでしょうか?

      美容皮膚科…
      最近シミが気になるお年頃ですヽ(´o`;
      2016.07.07 01:43
    • さわこ さわこ > くねくね♭さん

      体温が上がるので代謝もアップするのではないかと^o^

      ジム…そうですよね…
      なんかね〜…
      性格的なものか、マシンは飽きちゃうので最近は専らウォーキング、筋トレは自重です。
      なので一応、ジム行かなくても毎日運動は欠かしてないです(≧∇≦)
      お金もったいないけどキャンペーン中に入会したからまだ違約金が発生してしまうのです〜

      あと、運動始めてから足の疲労感が取れなくて、階段登るとき特に足が重いのです…最初のころ張り切って週5でジムとか行ってたからかな?と思って減らしたけど疲れが取れません( ; ; )
      調べても、運動不足が原因!とか出てきて、いやいや運動してるしーってかんじでお手上げですヽ(´o`;
      2016.07.07 01:49
    • あまね あまね > さわこさん

      どうも私は顔から汗かきすぎるみたい(つд`) 増減がおおいと皮膚のたるみにつながるみたいで…え、顔に筋肉が少ないのか? 顔面ストレッチとかしてらいいのかねー(^o^;
      2016.07.07 06:47
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 入浴デトックスですねー✨
      岩盤浴や、温泉などに行くのは交通費や時間もとられるから、自宅で入れるお風呂は、お手軽なデトックスですね✨

      沖縄までのあと1週間。

      身近な目的があるとやる気でますよね( * ˊᵕˋ )
      頑張って下さい!
      2016.07.07 07:50
    • さわこ さわこ > 菜々緒Styleさん
      お金をかけずにがんばります(≧∇≦)
      沖縄を前にして食欲がどんどん出てきて困ります笑
      2016.07.07 15:35
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