416日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.5kg 55kg 0% (あと4.5kg) 153.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 34% 20% 153.5cm 理想

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2016年07月05日

  • こっぷー

    歩数→9250

    朝食

    アボカド
    262kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    95kcal(1食分)トップバリュー
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    280.5kcal(1.5食分)
    おかず
    250kcal(1食分)

    夕食

    オリーブオイル仕立ての白湯スープ
    161kcal(1食分)ナチュラルローソン
    ミックスナッツ
    186kcal(1食分)
    すいか
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1584kcal11:33
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こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

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