DAY65

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.9kg 55kg 6% (あと5.9kg) 169cm 60.9kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm モデル

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2016年07月06日

  • さみぃ

    起床時:60.9 就寝前:60.9

    朝:カスピ海はちみつ、鯖寿司の出汁茶漬け、鯵刺身
    間食1:牛乳プリン
    間食2:そぼろおにぎり1口、マンゴーシェーク、駄菓子5←
    夕食:生姜焼き4枚、サラダ(レタス水菜トマト)、とうもろこし2、湯葉
    間食:ビフジャキ、ラテ1口


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    夕方から急にイライラがましてきたーそろそろ生理前かな
    夕食後もなにか物足りないし喉も渇くし糖分ほしいし
    今月は精神面が荒れそうでイヤー
    駄菓子5袋爆食いに猛省

    カロリー合計:11:49
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さみぃ
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169cm 62.6kg

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