休日ー(o^・^o)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 45.1kg 44.5kg 83% (あと0.6kg) 157.7cm 45.1kgの体型
    体脂肪 21.4% 157.7cm 理想

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2016年07月06日

  • りーま

    まだまだバレー疲れの残る今日~(* ̄O ̄)ノ

    起きる時は とってもやなんだけど 起きてしまえば 動けるみたぃな(o・・o)

    今日は予定もなぃので ゆっくりペースで過ごしたぃものデス(^-^)


    AM
    お掃除
    台所を集中して(^・^ゞ
    洗濯 掃除機もしっかりと~

    その後
    図書館にお勉強へ( ̄0 ̄)


    PM
    第16回甘酒作りを行う予定デス(・o・)ゞ
    甘酒も4ヶ月飲んでるってコトだね( ̄0 ̄)
    すごぃ(⌒‐⌒)



    米麹甘酒
    ご飯2口
    糠漬け キュウリ
    キュウリの塩もみ
    野菜炒め レタス ナス ソーセージ
    イワシ缶とナスの煮物
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌



    ご飯
    レタス マヨ
    キュウリの塩もみ
    糠漬け キュウリ
    イワシ缶とナスの煮物
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌



    あんかけ焼きそば キャベツ 玉ねぎ レタス ナス シメジ ハム ピーマン
    ご飯1/3
    とんがらし味噌
    糠漬け キュウリ ナス 人参
    キュウリの塩もみ


    次男のお気に入りメニュー(⌒‐⌒)
    野菜もたくさんとれるしおぃしかったデス(・o^)


    カロリー合計:11:50
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