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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 49.4kg 45kg 0% (あと4.4kg) 152cm 49.4kgの体型
    体脂肪 27.9% 28% 22% 152cm 美容

2016年07月06日

  • Σ(゚д゚lll)やばいよやばいよ

    増えるとさぁ入力したくないんだよね。 
    現実から目をそらしたいからだよねぇ。

    朝  ごはん茶碗半分 焼きたらこ半腹 わかめと高野豆腐の味噌汁半分
       レタスツナサラダ 
    間  カフェオレ 
    昼  pdココア味
    間  柿の種( ゚∀゚)アハハ クッキー3枚 
    夜  バラ焼き丼3分の1 たまごの白身
    晩酌 ビール350ml さきいか少々 

    o2g △ 

    ストレッチ 1-2 テニススクール1h30m 

    テニスのあとシャワー浴びて体重計乗ると減ってるんだけど
    だから安心して夜食べちゃうっていう悪循環(笑)

    カロリー合計:11:56
    •  
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152cm 48.3kg

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