今日も暑いっ(("Q(´・ω・`υ)・・・アチュイアチュイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 73.6kg 54kg 14% (あと19.6kg) 156.7cm 73.6kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.9% 20% 156.7cm 標準

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2016年07月06日

  • だやん


    今日は昨日に比べると涼しいけど、でも、ウォーキングしてたら暑かったなぁー:(;゙´'ω`'): ォ…ゥ…

    今週は色々あり、仕事が休みになってしまったぁー(´Д`)ハァ…

    だから、朝からウォーキング1時間頑張りましたよぉー┗=͟͟͞͞( ˙∀˙)=͟͟͞͞┛

    今日は頭も痛くならず、ちゃんと1時間歩けましたぁー٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧イェ~ィ .:*♬

    注文してたお弁当も来たので、そろそろランチタ~イムŧ‹"ŧ‹"(≧ч≦)ŧ‹"ŧ‹"


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2514kcal
    活動カロリー
    915kcal
    脂肪燃焼量
    50.3g
    歩数
    11120歩
    距離
    60km
    Ex.
    10124歩
    7.1Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット アップル味
    168kcal(1食分)DHC
    卵焼き 1切
    0kcal(1個)ハンドメイド
    手作りクッキー
    0kcal(1個)娘のハンドメイド(学校)

    昼食

    すずらん弁当(豚肉のビネガー風など)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    紀州産 南高梅 うす塩味
    0kcal(1個)紀南農協
    綾鷹 にごりほのか 300ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラカスタマーマーケティング

    夕食

    Diet Time アセロラ風味 300g
    183kcal(1食分)オルビス
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    間食

    プチシェイク ゆず&はちみつ味
    149kcal(1食分)オルビス
    素焼きナッツ 食塩無添加 ミックスナッツ 10g
    62kcal(1箱・袋)東洋ナッツ食品
    淡河のポン 玄米使用
    0kcal(0.1箱・袋)おうご菓子工房
    OREO バニラクリーム
    106kcal(2個)ヤマザキナビスコ
    AQUARIUS water 500ml
    90kcal(1食分)コカ・コーラカスタマーマーケティング

    運動

    ウォーキング
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:758kcal12:03
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156.7cm 72kg

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