7/5  26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.9kg 47kg 30% (あと4.9kg) 155.5cm 51.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.3% 22% 155.5cm 体重とBMI

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2016年07月05日

  • あたら

    朝=DHCプロテイン(豆乳・牛乳)

    昼=卵焼き(2個)  ウインナー(4本)
       わかめスープ(2袋)  春雨(2個)
       発芽玄米雑穀入り(110g)

    夜=唐揚げ(4個)  チョコ(2かけ)

    朝練の娘、起こせず…。 旦那さんが起こす。
    みんなを送り出してから
    とにかく眠くて、眠くて、寝る。 起きたら12時半…。
    家事をして15時から仕事へ。
    昨夜2時半寝、5時半起きは無理だった。

    カロリー合計:12:19
    •  
    • コメント3件
    • なる なる 難しいところは旦那さんに頼って無理しないでくださいねー!
      身体第一ですよ!
      2016.07.07 08:17
    • あたら あたら > なるさん
      ありがとう。 さすがに二日目からは起こしてます(>_<)。
      今日は高温注意報がでてます。
      なるさんも、体調に気をつけてね。
      2016.07.07 10:29
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実践中のダイエット方法

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