なぁ~んだ、期待して損した。(-_-;)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.4kg 69.9kg 89% (あと3.5kg) 169cm 73.4kgの体型
    体脂肪 41% 24.7% 17% 169cm 美容

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2016年07月05日

  • Hymn

    1857日目。-29.4㎏。前日比+0.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …13005歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1410kcal(朝100+昼600+夜710)
    ・消費カロリー…2491kcal
    ・カロリー差  …1081kcal

    火曜日の記録。


    なぁ~んだ、期待して損した。(-_-;)

    体重0.2増えてました。

    きのうの日記に書きましたが、
    月曜日、異例の前日比減で、
    これはもしかしたら減量期に入ったのかと
    一瞬期待したのですが、なんのことははない
    普通に増えました。


    今日は久しぶりに出先から直帰。

    仕事終わりの試験勉強はなし。
    そのかわり、午前中の移動時間と休憩時間で
    けっこう勉強できて、今日の予定をクリアできました。

    さらに今日は涼しかったので、帰り整形外科にリハビリに行きました。

    駅から歩きで40分。
    整形外科から自宅まで15分。
    たっぷり歩けました。

    それでも体重は、前日比+0.2kgだからねぇ。

    明日は水曜日。
    週中日なので、飲んでもいい日。

    どうするかは明日の勉強の進み具合で決めます。(^^)v

    カロリー合計:1410kcal13:04
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