1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 51.1kg 48.8kg 23% (あと2.3kg) 152.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 29.2% 28.9% 26% 152.5cm 標準

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2016年07月06日

  • えりな

    今日からこちらにお世話になります( *´ `*)

    食事の記録はFYTTEのダイエットダイアリーが余ってるので、まだそちらに書き込んでますが、色んな方のダイエットも参考にしたいと登録しました。

    普段の食事はあまり制限せず、量だけ控え目にしてます。
    もともと甘いものは食べないけど、お酒が大好きなので、毎日飲んでたのを週1~2回に制限してます。

    運動はエアロバイクを中心に軽めの筋トレと、ごくたまにカーヴィーやモムチャンやったり、、そこは気分次第でw


    マイペースだけどがんばります(人´∀`o)

    運動
    エアロバイク30分
    スクワット・足ぱか

    就寝前 51.7kg 27.0%

    生理中 カロリー合計:13:50
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えりな
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152.5cm 50.9kg

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