50日目❤糖質制限.導入期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 58.6kg 51kg 43% (あと7.6kg) 155cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年07月06日

  • *まりあ*

    すっかり熱も下がって
    体の怠さもなくなり
    復活しました(*´˘` )♡
    喉痛いのもなくなったし
    お仕事の疲れでも
    溜まってたのかな?

    しかしながら
    舌の横に小さい口内炎が
    できちャってそれがまた痛い(+□+

    午前中はフランフランへ♡
    セールやってて掘り出し物発見。
    ¥2500のお皿が¥500♥

    可愛いから黄色と緑のお皿を
    1枚ずつ購入(♡˙︶˙♡)

    マグカップも買うか悩んだけど
    重たいからやめました(+□+笑ッ


    breakfast.。.:*゜

    スモークタン(123kcal,糖質1.6g)
    チーズ(53kcal,糖質0.3g)
    茹で卵(85kcal,糖質0.3g)


    TロTAL:261kcal,糖質2.2g

    今日の朝ごはんは
    完全にMEC食でした♡



    lunch.。.:*゜

    カテキン茶(0kcal,糖質0g)
    ブランのパンケーキ(109kcal,糖質6.4g)
    ラム肉ときのこの
    メキシカン煮(243kcal,糖質3.1g)



    TロTAL:352kcal,糖質9.5g

    ローソンのブランのパンケーキ
    初めて食べたけど美味しかった♡
    でも甘過ぎに感じた(+□+




    dinner.。.:*゜

    大豆もやしのナムル(42kcal,糖質0.6g)
    砂肝のレモン醤油和え(102kcal,糖質1.3g)
    茹で卵(85kcal,糖質0.3g)
    冷茶(0kcal,糖質0g)
    生ハム(69kcal,糖質1.1g)

    砂肝飽きた( ノД`;)

    TロTAL:298kcal,糖質3.3g






    本日のカロリー:951kcak
    本日の糖質量:15g

    カロリー合計:14:52
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*まりあ*
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155cm 52.9kg

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