記録のみ☆前日比+0.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 54.4kg 52kg 68% (あと2.4kg) 164.5cm 54.4kgの体型
    体脂肪 31% 24.4% 23% 164.5cm 美容

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2016年07月06日

  • 杏

    (前日比+0.3☆54.1→54.4)


    【前日の食事】

    8:30 400
    ごはん100g、肉じゃが、Bスプラウト、卵焼き、桃

    12:20 550
    赤魚の西京焼き定食

    17:00 200
    アスパラガス(菓子)

    21:00 400
    しゃぶしゃぶ少な目


    飲物:コントレックス、エビアン、ブラックコーヒー


    ダメ出し: アスパラガス(ー_ー)!!


    【前日の運動など】
    トイレの度に10回スクワット&ウエスト回し合計70
    ルルベ&プリエ各10回
    ウォーキング20分

    生理中 カロリー合計:1550kcal15:14
    •  
    • コメント1件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.07.07 08:21
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