48.2kg 7/6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.2kg 48kg 88% (あと0.2kg) 162cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 理想

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2016年07月06日

  • あやっぺ

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    スワンアーム

    トレーシマットフル

    モムチャンフィットネスBM


    とりあえず今日から3か月(まずはお友だちの結婚式までの1か月)トレーシーを再開させます。

    ジリアンをやってとりあえず体重は落ちたのですが、肥大化とまでは言わないけど何となく肩回りや脚が逞しくなった気がするのでやはり女性らしいラインを出すにはトレーシーが最良ですね。実際トレーシーばかりやってた時は恐れながらスタイルが良いと言われたことが多々ありました。ウェディングの際のボディ作りもトレーシーとカーヴィーダンスで作り上げました♬(唯一の自慢(;´・ω・))

    計画としては月:トレーシーフル、モムチャンフィットネスBM 火:トレーシーフル、モムチャンフィットネスSライン 水曜日:ジリアンday 木:月と同じ 金:火と同じ 

    休日はジリアンでもトレーシーでもバレビュでも気分が乗った方で、という緩い感じ。
    太ったといわれたお義父さんをまずは見返すぞー!

    カロリー合計:15:30
    •  
    • コメント1件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ ふふふ!お友達の結婚式までに頑張ってください^_^
      トレーシー、今日本屋さんに行くので探してみます(≧∇≦)
      2016.07.07 05:40
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