Day3 HR Therapyのせいか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 57kg 55kg 80% (あと2kg) 156cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 平均

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2016年07月06日

  • Joel

    昨日シーツをラベンダーオイル混ぜて洗ったせいか、モーニングアタックはほんの4ほど。鼻づまり鼻水が少しある程度。左鼻はでも腫れていて嗅覚あまりない。

    ホルモンリプレイスメントセラピーのせいか、先週からうってかわって今度は眠い眠い。そしてむくみも。まあね、エストロゲンをhigh doseで服用してるわけだから。なんで、体重も2~3kgは増えるんで、まぁ想定内かな。今後もHRTでたぶん体重はしばらく増えるのではないかと予想している。

    ただ、今後の体調メンテもかねて、昨日の夜はベジタブルチキンストックスープ。そして今日明日は、昨日からスロークッカーで調理していたVealのブロスが出来たので、それで過ごして胃腸を休息させて修復を図る予定。


    ACDF、CC、PV、PRVM
    ベジタブルチキンストック(セロリ、人参、玉ねぎ、チキンストック、ローリエ、プロヴァンスハーブ)、グリークヨーグルト(ステビア、シナモン)


    CC、PV
    ヴィールのベジタブルストック(セロリ、人参、玉ねぎ)、キヌア、アボカド

    スナック
    ピーカン、ギリシャヨーグルト(ステビア)


    ACDF、CC、PV、PRVM
    ヴィールのストック


    カロリー合計:16:51
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