停滞期?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79kg 71.6kg 59kg 37% (あと12.6kg) 160cm 71.6kgの体型
    体脂肪 33.1% 160cm 平均

2016年07月06日

  • 紅芋ようかん

    昨日チューハイとワイン1杯ずつ飲んだけど、体重は変わらず。
    とは言えほぼ毎日1万5000歩歩いているのに減りはしない。

    停滞期って奴ですかねー

    炭水化物ダイエットは停滞期に入りやすいそうです。

    いつもどおりの食事を続けて、体の警戒を解く
    普段と違った運動をする
    塩分量に注意する

    などなど停滞期脱却方法は色々あるようですね。

    カロリー合計:17:33
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