のんびり。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.5kg 58kg 5% (あと3.5kg) 148cm 61.5kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm 理想

2016年07月06日

  • ☆いちご☆

    今日は久しぶりにのんびりできました疲れがたまっていたようです。お風呂にゆっくりつかりたいです♪

    朝食 コーヒー二杯 バナナ トマトジュース ヨーグルト もやし炒め

    昼食 ご飯100g 卵 マンゴーゼリー すいか

    間食 お紅茶 さつまいも

    夕食 ご飯80g 枝豆 さけ 牛タン 味噌汁 おまんじゅう

    運動 自宅で筋トレのみ

    今日は疲れすぎててジムには行けませんでした。

    カロリー合計:1222kcal17:38
    •  
    • コメント2件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 最近暑さが厳しいので、水分補給も忘れず、ゆっくり休んでくださいね(*^^*) 2016.07.06 23:41
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん コメントありがとうございます体調気遣っていただき嬉しいです。ゆかねぇさんも熱中症には気をつけてくださいね♪ 2016.07.07 01:02
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