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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 53.5kg 48kg 54% (あと5.5kg) 162cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 162cm 理想

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2016年07月06日

  • なぁぶぅ

    朝*ショートケーキ(笑)、ポークピッツ、ご飯
    昼*牛丼、かぼちゃとオクラの煮物、切り干し大根、かき玉汁
    夜*おぼろ豆腐、からあげ

    運動
    TRFダンササイズ
    マウササイズ

    カロリー合計:18:48
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実践中のダイエット方法

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なぁぶぅ
なぁぶぅ

162cm 51.2kg

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