57日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.9kg 53kg 44% (あと1.9kg) 159cm 54.9kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm 平均

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2016年07月06日

  • 愛結

    何でしょう。
    お腹がすいていないのにとにかく食べたい(ノД`)
    ストレスたまりまくり。
    発散しなきゃ…。

    ★朝 雑穀食パン。チーズ。レタス。ツナマヨ。りんご酢+豆乳。

    ★間食 チョコ

    ★昼 ご飯。ワカメ生姜スープ。レタス。豚肉。

    ★間食 レタス。サラミ。

    ★夜 プロテイン+豆乳。きゅうり、トマト、ササミのサラダ。

    ★お通じ○

    ★運動
    スクワット×50
    腹筋×30
    踏み台昇降×2

    カロリー合計:19:26
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愛結
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