2016/07/06

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.9kg 47kg 48% (あと3.9kg) 156cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 25.5% 24% 156cm 理想

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2016年07月06日

  • ごろ

    【あさ08:10】プロテイン(79)、ヨーグルト(69)
    【ひる12:35】ごはん(127)、プチトマト(4)、じゃこ卵焼き(110)、豚肉氷豆腐巻き(100)、豚肉えのき巻き(70)、ほうれん草切り干し大根にんじん胡麻和え(45)、チーズはんぺん(49)、茄子辛味噌炒め(40)、かまぼこ(45)
    【よる19:40】しおむすび(127)
    【間食】プロテイン(79)

    【体温】36.3

    昨日帰宅したら妹が休みで家にいたので一緒になってお菓子食べた〜〜〜
    ああぁぁなんて弱い意志……(;∇;)

    もうこんな時間だ!
    早く仕事切り上げて今日もジムへ行かなくては!
    運動運動〜〜〜〜〜〜〜!


    《昨日の運動》
    なし!

    カロリー合計:944kcal19:42
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実践中のダイエット方法

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ごろ
ごろ

156cm 50.5kg

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