154日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63kg 55kg 48% (あと8kg) 154cm 63kgの体型
    体脂肪 42.1% 37.9% 29% 154cm 平均

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2016年07月06日

  • にゃま子

    ★朝 7:10
    フルグラのヨーグルトかけ

    ★昼 12:20
    カレーうどん

    ★夜 19:40
    筑前煮
    春雨の酢の物
    焼き鮭

    ★運動
    電動自転車1時間25分

    んん〜なんとも( ´Д`)

    カロリー合計:20:12
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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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