12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.5kg 48kg 0% (あと14.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 34% 34.5% 18% 160cm 理想

2016年07月06日

  • えりか(♡˙ᵕ˙♡)

    朝*温泉卵・プロテイン
    昼*ご飯・味噌汁・鰆の味噌煮
      かぼちゃ・おろし和え・コーヒーゼリー
    夜*鱈のキャベツ煮・納豆豆腐・ひじき煮


    SAVASのプロテイン購入!
    甘あまが大好きなので、美味しいです♡

    カロリー合計:20:26
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実践中のダイエット方法

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えりか(♡˙ᵕ˙♡)
えりか(♡˙ᵕ˙♡)

160cm 62.2kg

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