昨日と今日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 44.8kg 45kg 100% (あと0kg) 152.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm モデル

2016年07月06日

  • みゅんみゅん

    7/5
    ☆朝☆
    ・ごはん
    ・中華サラダ
    ・味噌汁
    ・ヨーグルト

    ☆昼☆
    ・サラダうどん

    ☆間食☆
    ・まんじゅう

    ☆夜☆
    ・ごはん
    ・じゃがいもニラちぢみ
    ・ズッキーニのソテー
    ・中華サラダ
    ・かぼちゃ
    ・野菜ビーンズのトマト煮
    ・たくあん

    7/6
    ☆朝☆
    ・スムージー

    ☆昼☆
    ・ごはん
    ・じゃがいもちぢみ
    ・玉子豆腐
    ・かぼちゃの煮物
    ・野菜ビーンズのトマト煮

    ☆間食☆
    ・まんじゅう
    ・抹茶エリーゼ
    ・チョコ 3つ
    ・チョコスティックパン

    ☆夜☆
    ・雑穀ごはん
    ・ビーフン
    ・かぼちゃの煮物
    ・レバー
    ・野菜ビーンズのトマト煮
    ・さしみこんにゃく

    カロリー合計:20:28
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みゅんみゅん

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