197日目 52.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.4kg 52.1kg 50kg 81% (あと2.1kg) 159cm 52.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 159cm モデル

 » 
2016年07月06日

  • ホヤ

    そういえば気付いたら3日くらい便秘だ。
    至急何か対策しなければ体重は増える一方。
    そう思って今朝はりんご+黒胡麻きな粉+ヨーグルトを摂ったのに腸は未だ沈黙…
    水分が足りないのかな。

    ***

    朝食
    りんご小2/1個(60)
    ヨーグルト80g+黒胡麻きな粉+はちみつ(107)
    冷や汁(293)

    間食
    パンダちゃんソフト@上野動物園(たぶん350くらい?)

    昼食
    ホットドッグ(350)
    ポテト(400)
    焼きそばひとくち(15)
    アイスコーヒー(0)

    間食
    かき氷ちょっと貰った(20)
    ショコラタルト@アンドリュー(たぶん300くらい?)
    すももジュースS(40)

    カロリー合計:1935kcal20:40
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ホヤ

159cm 51.1kg

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