27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 55.5kg 52kg 68% (あと3.5kg) 158cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 標準

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2016年07月06日

  • kuko

    今朝は泊ってたとこに体重計無く不明!

    今日の食事
    朝 ソーセージ3本、味噌汁、卵焼き、お浸し、しらす、漬け物
    昼 生しらす丼(大きすぎて残した)、味噌汁(これも大きすぎ)、茶碗蒸し
    間食 おせんべいみたいな甘いの1枚
    夜 キウイ1コ、オレンジ1コ、小松菜3把、水100mlのスムージー

    さっき帰宅して、57.4kgという恐ろしい数字を見て、夜はスムージーにしました笑 いやいや、恐ろしい! こんなになるなら昨日の昼も節制すれば良かった… 食べているのでお通じだけはすごく調子良いですが、それでも胃がぽっこりしています…(;_;)

    カロリー合計:20:42
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