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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.5kg 52kg 13% (あと9.5kg) 158cm 61.5kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.9% 25% 158cm 美容

2016年07月06日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間半
    接骨院にて骨盤調整

    お通じ ×


    オレンジ
    ライチ
    水切りヨーグルト(カロリーハーフジャム)
    6枚切トースト(マーガリン)


    ホットサンド(卵 えび)
    チョコクロ
    アイスコーヒーM(シロップ フレッシュ)

    間食
    チーズ
    クラッカー
    アイスコーヒー


    生姜焼き
    ゴーヤーチャンプルー少し
    野菜グリル
    じゃこピーマン少し
    春雨スープ(春雨 キャベツ しめじ 卵)
    サラダ(豆腐 じゃこ トマト オニオンドレ)
    玄米
    食べラー
    ふりかけ

    カロリー合計:20:51
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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