こんにゃくポンチ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 70.2kg 60kg 0% (あと10.2kg) 156cm 70.2kgの体型
    体脂肪 32% 33% 25% 156cm 標準

2016年07月05日

  • ごまたまご

    〔朝食〕塩チーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(ゆかり) 焼き鮭 パプリカのベーコン炒め いんげんとコーンのピリ辛味噌マリネ 塩昆布ケールサラダ リーフレタス 味噌汁(オクラ) 野菜ジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 味噌汁(麩・あおさ) 納豆 大豆ミートと野菜のピリ辛オイスターソース炒め 揚げ卵のおろし煮 ほうれん草の胡麻和え  

    〔間食〕乳酸菌ショコラ 桃大福 海鮮スティック明太マヨ こんにゃくポンチ


    こんにゃくポンチが予想以上に美味しい…♪
    また買えないかな(^^)


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真➂=桃大福


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:甘夏・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆歩数計:5185(2.59km/249.9kcal)

    カロリー合計:1957kcal21:46
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ごまたまご

156cm 74kg

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