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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.8kg 54kg 38% (あと5.8kg) 160cm 59.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.7% 25% 160cm 平均

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2016年07月06日

  • めかたん

    朝、肉まん1個、バナナ1本、豆乳200ml

    昼、海藻サラダ(45)、ヨーグルト(118)、Lチキレッド(221)

    夜、天ぷら(しいたけ、ナスビ、しめじ、とり天、エビ)、枝豆

    間食、塩飴3個、バナナ1本、
    運動なし


    夜、60.5、30%

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント2件
    • mikan(退会済み) mikan(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.07.07 08:20
    • めかたん めかたん > mikanさん
      ありがとうございます。停滞期中でめげそうですが、頑張ります。
      2016.07.07 08:32
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