ダイエット43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.1kg 50kg 17% (あと11.1kg) 161cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 25% 161cm 標準

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2016年07月04日

  • oz

    前日比➡︎体重 ±0g 体脂肪率 -0.1%

    朝➡︎今日は夜勤だから朝はのんびり。仕事のためのお弁当をつくったー。今日もめちゃ暑いから昼まで我慢してそれからクーラーいれちゃった(´・_・`)
    久々にコースフォリーを飲んで代謝を上げながら仕事をがんばる‼️

    夜➡︎夜勤は今の所大丈夫かな。たくさんあるくぞ!


    ⭐️朝ごはん➡︎❌
    ⭐️昼ごはん➡︎ソーメン
    ⭐️夜ごはん➡︎手作り弁当


    ⭐️お通じ➡︎⭕️

    カロリー合計:22:31
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実践中のダイエット方法

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161cm 59.7kg

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