11日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 81.2kg 70kg 19% (あと11.2kg) 168cm 81.2kgの体型
    体脂肪 30% 28.1% 15% 168cm 平均

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2016年07月06日

  • ささ

    体脂肪率下がったのはなぜでしょう??誤差の範囲だけど嬉しいですね
    最近ヨガアプリ入れてすっと寝れるようになったおかげかな。続けていこうと思います。

    とりあえず、今日で課題ひと段落して数日ゆっくりできるから心に余裕ができます。明日は大学のジムで久しぶりに体動かしてこよーっと


    コメントくださった方ありがとうございます。参考にさせていただき、今日から食べたもの記録していこうと思います。
    朝 ロールキャベツ、コストコのラップサラダ
    昼 そぼろご飯 ご飯少なめ
    夜ピーマンの肉詰め、おからサラダ、納豆

    カロリー合計:22:34
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