ダイエット44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61kg 50kg 17% (あと11kg) 161cm 61kgの体型
    体脂肪 34% 32% 25% 161cm 体重とBMI

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2016年07月05日

  • oz

    前日比➡︎体重 g 体脂肪率 %

    朝➡︎

    夜➡︎


    ⭐️朝ごはん➡︎
    ⭐️昼ごはん➡︎
    ⭐️夜ごはん➡︎

    ⭐️犬の散歩➡︎ 分 ⭐️腹筋➡︎ 回
    ⭐️プランク➡︎ 秒 日目 ⭐️足ぱか➡︎ 回
    ⭐️ストレッチ➡︎ 分 ⭐️ヨガ➡︎
    ⭐️有酸素運動➡︎ 分 ⭐️足けり➡︎
    ⭐️二の腕ex➡︎
    ⭐️お通じ➡︎

    カロリー合計:22:34
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161cm 59.7kg

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