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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 66.7kg 55kg 0% (あと11.7kg) 162cm 66.7kgの体型
    体脂肪 36% 36.4% 24% 162cm モデル

2016年07月06日

  • ますくみろん

    次男が1歳半を過ぎ、もはや産後ではなくなった今、もう痩せるしかない!

    意気込んで測った今夜の体重・・・
    な、な、なんと!
    過去最高( ̄▽ ̄;)
    ※妊娠中を除く

    こりゃぁ幸先良いスタートだわ(-_-;)
    ま、あとは減っていくのみ!
    頑張るぞ!



    【朝食】
    焼き鮭
    青のり入り玉子焼き
    青菜のそぼろ炒め
    かぼちゃ
    黒豆
    納豆
    ご飯
    なめこと玉ねぎの味噌汁
    アイスコーヒー

    【昼食】
    会社にて自家製弁当
    ※朝食とほぼ同じ内容→納豆と梅干しをチェンジ

    【夕食】
    チャプチェ
    かぼちゃ
    なめこと玉ねぎの味噌汁
    ご飯

    カロリー合計:2500kcal22:40
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162cm 66.1kg

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