1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.1kg 43kg 11% (あと7.1kg) 152cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 26.7% 0% 152cm 美容

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2016年07月06日

  • ゅみ

    今日から始めます!

    朝ごはん
    ・白菜と鶏肉のあんかけ
    ・ごはん

    昼ごはん(お弁当)
    ・卵焼き
    ・白菜と鶏肉のあんかけ
    ・つくね
    ・ひじき煮
    ・ごはん

    夜ごはん
    ・鰹の刺身
    ・にらともやしのナムル
    ・ひじき煮
    ・お味噌汁

    ※夜は白米抜いてます
    ※よく噛んで食べました

    日常では、姿勢を意識してみました。

    カロリー合計:22:46
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実践中のダイエット方法

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152cm 50.5kg

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