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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 82.1kg 60kg 7% (あと22.1kg) 161.3cm 82.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 標準

2016年07月06日

  • まちゅこ✩


    蝉の声も聞こえ始め、
    初夏が感じられますね!٩( ü )وsummer
    そして、なんといっても暑すぎる!!

    動いてなくでも汗が出るくらいで、、

    夏のダイエットって、なんか
    やる気出ます!
    なぜなら露出が多いから、
    美意識が上がります!!\(^o^)/
    (食欲も増すんですけどね^^;)

    今日は野菜もたっぷり食べたし
    良しとしよう♡
    (ポジティブ)

    さて、明日も頑張ろぅ!!



    朝食

    目玉焼き
    100kcal(1食分)
    納豆
    98kcal(1食分)

    昼食

    ポテト
    150kcal(3個)
    野菜サラダ
    100kcal(1食分)
    ウインナー
    315kcal(1食分)

    夕食

    チキンカツ
    410kcal(1食分)

    間食

    フローズンカフェラテ
    153kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1326kcal22:47
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 最近暑いからって家にこもりきりでーすf^_^;)出ればあせかいたりしていいんでしょうけど… 2016.07.07 05:34
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ちっちょふさん

      確かに暑くて動く気にならないですよね(´;ω;`)!
      家にいても暑いし嫌になりますw
      2016.07.07 10:56
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まちゅこ✩
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