✳︎52日目✳︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.6kg 57kg 15% (あと8.6kg) 161cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 美容

 » 
2016年07月06日

  • さゆみ

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト ◼︎バナナ ◼︎豆乳

    【昼ごはん】
    ◼︎手作り弁当
    →ご飯(もち麦入り)、プチトマト、ポテサラ、黒豆、野菜炒め

    【夜ごはん】
    ◼︎鱧の揚げ物 ◼︎ネバネバ冷奴 ◼︎トマトチューハイ ◼︎レッドアイ

    【間食】
    ◼︎アイスコーヒー(豆乳入り)

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(30分)

    カロリー合計:23:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    ょっとした時間に筋肉を動かすようにするもので、プチエクササイズと呼ばれている。 用語解説 Q&Aコー ... 半身の筋肉を大きく使いながら、早く移動します。常に、こういった歩き方をしているだけで運動になります。 階段の上り下りをプチエクササイズ ... ナー 家の中を歩くだけでプチエクササイズになりますか? 歩幅を広げて、勢 ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    60円/147kcal)」「コンフィチュールヨーグルト キウイ&チアシード(475円)」の4品。  こ ... たに提供されるオリジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/4 ... 12kcal)」。  チアシードを使用した商品は「チアシード入りトマトソースと野菜のサンド(298円/2 ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル グランドアーク半蔵門

    半蔵門駅 東京駅から車で10分。皇居の杜を目の前に望む、帝国ホテルグループ運営のホテル ... ホテル グランドアーク半蔵門 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
被ライバル - 全てを見る
  • あんみ
  • み。
  • みゆちぃ
  • そいそいだいず
  • ハリオ
  • キララ
  • ぶーぶーべいびー
  • めかたん
  • ゆき
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

日記
109
ライバル
2
被ライバル
9