記録✨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.7kg 51kg 82% (あと0.7kg) 164cm 51.7kgの体型
    体脂肪 25% 23% 21% 164cm 理想

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2016年07月06日

  • さちママ


    オートミール、おからクッキー
    りんご酢チアシード
    コーヒー


    鯖味噌ご飯
    おから
    キュウリ浅漬け
    生姜納豆

    おやつ
    蒟蒻マンゴープリン
    のど飴

    夕飯
    鮭ムニエル
    トマト、豆苗、玉ねぎのオイル炒め


    運動
    踏み台昇降

    カロリー合計:23:23
    •  
    • コメント5件
    • チョー偏食 チョー偏食 おおおおお!!
      踏み台昇降したのですね。

      えらいぞ!!!
      2016.07.06 23:33
    • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *. 頑張ってるねー! 2016.07.07 06:32
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん
      ありがとう‼

      録画したTV番組が、たまってるからね✨だいぶみたよ。ながら運動さー❤

      今日も暑いけど頑張ってね☺
      2016.07.07 07:40
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      おはょ、さちママちゃーーん*\(^o^)/*

      封をあけてない オートミール開けたよ(笑)
      あと 全粒粉と・・・・・・・・・

      明日 日記に 載せるねーーー(笑)♡♡
      ありがとうねんねん。

      感想は明日ぁーーーー

      踏み台昇降 お疲れ様ぁえらーい
      2016.07.07 09:13
    • さちママ さちママ > °*ゆれと*°さん

      良かったです❗
      蒸しパンは子どものおやつ用に、ホットケーキミックス、牛乳、ベーキングてパウダーで作ってて、それの応用しました。

      蒸しパンは5分
      クッキーは15分で作れます。

      今日レーズン蒸しパン作って食べたけど好きな味でした。
      お口にあうといいな。
      2016.07.07 10:57
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