67.5kg 14.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.5kg 67.5kg 65kg 28% (あと2.5kg) 165cm 67.5kgの体型
    体脂肪 18% 14.2% 11% 165cm 理想

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2016年07月07日

  • 大東亜

    今日は、タンパク質を多く食べ、炭水化物を控える。コメダの新昼メニューはヘルシーだ。

    食い物を換えただけで当然やせる。夕方は語学のnovaと軽くコナミのジムに1時間。

    カロリー合計:2500kcal00:05
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