83kg ⇒ 81kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 73kg 72kg 0% (あと1kg) 179cm 73kgの体型
    体脂肪 15% 0% 10% 179cm 理想

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2016年07月06日

  • かわかみ

    こんばんは、川上です。
    今回は83kg⇒81kgになった時の話です。

    ダイエットとは全く関係のないところから、ダイエットが始まり、
    体重が83kgになったことをきっかけに、「自分で色々学んでダイエットを実践すれば、もっと痩せるんじゃないか」と思い至りました。

    そこで、実際に調べたのは以下のこと。

    ・いま自分が食べてる食事には何が含まれてて、痩せるには何を意識して食事をすればいいのか
    ・どんな食べ物がダイエットに良いのか

    ということです。
    (インターネットで調べられる範囲で、色々見てみました。)

    次回は実際に調べた内容についてお伝えします。

    川上

    カロリー合計:00:22
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実践中のダイエット方法

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