43日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 71.6kg 48kg 21% (あと23.6kg) 148.5cm 71.6kgの体型
    体脂肪 49.2% 46.2% 28% 148.5cm 理想

 » 
2016年07月06日

  • ajiko


    記録のみ♪

    [W.C]◎

    [食事]朝8:00、昼14:00、夜22:08

    朝食

    青汁、バナナ
    100kcal(1食分)

    昼食

    麦飯、キムチ奴、らっきょう、小松菜煮浸し
    470kcal(1食分)

    夕食

    冷麺小盛り、芋チーズもち
    500kcal(1食分)

    間食

    白い恋人2枚
    120kcal(1食分)
    料理の味見
    80kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    二の腕引き締め(両腕それぞれ)
    30回
    腹筋
    30回
    スクワット
    30回
    ウォーキング
    3km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1270kcal00:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録!

    これまでのダイエット記録法は、食事の内容を中心に、体重、体脂肪率、睡眠や仕事の変化などを記録 ... 食直後か就寝前の入浴前などの決まった時間に測定する。体重が増えたときには、食事や運動、仕事内容など原因と思われることも記録 ... 。この記録によって、太った原因を知ることができる。食事量と運動量が適正ならば、夕 ... vol.69 - ダイエット成功のために体重変化をグラフで記録! ...

    ダイエットラボ
  • 申年生まれは102万人、新成人はピーク時の1/3以下…東京都の人口推計

    民基本台帳人口(日本人のみ)を基に平成28年1月1日現在の人口を推計した。推計の結果、平成28年の年男は50万2,000 ... 人に占める申年生まれの人口は7.9%。出生年別では、平成28年中に48歳となる昭和43年生まれが21万5,000 ... 二支別にみると、申年生まれの人口は11位。もっとも多いのは未(ひつじ)年生まれ114万2,000人、ついで丑(う ...

    ダイエットNEWS
  • 北野天満宮

    二条駅 全国約1万2000社の総本社。「至誠の神様」を祀るお社で、「家族がはじまる日」を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちほ
  • deeper
  • かがみもちこ
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
  • さくらさら
  • アキラ
  • リナ
  • グミグミ
被ライバル - 全てを見る
  • きたち
  • ぽんぬ
  • あんぱんママ
  • ちほ
  • じろー
  • マト
  • うさまる
  • deeper
  • だやん
  • えりな
  • まりもち
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ajiko
ajiko

148.5cm 66.5kg

日記
196
ライバル
10
被ライバル
15