11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 70.7kg 60kg 13% (あと10.7kg) 155.1cm 70.7kgの体型
    体脂肪 44.5% 39.9% 25.5% 155.1cm 体重とBMI

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2016年07月06日

  • ゆら

    今日は、いつもより多めに運動した~!
    明日はきっと出掛けるから運動出来ないし、お酒を飲むと思います。
    誕生日だから、明日だけは許す。



    今日した運動
    腕立て伏せ 15回×2セット 10回×2セット
    スクワット 15回×2セット 10回×2セット
    水平足踏み 150回×2セット 100回×3セット
    踏み台昇降 45分

    生理中 カロリー合計:01:10
    •  
    • コメント1件
    • hyuparty hyuparty 励みになります! 2016.07.08 02:10
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実践中のダイエット方法

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155.1cm 64.9kg

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